Fobia
yup..that's the topis i'm gonna think of for the whole day..to get inner strength to pass through the DPA.. i was checking my mails as usual every day once the computer is on. Zimbra email (treasury mail), gmail, Yahoo and hotmail..that much..so as i check gmail, there one mail explaining about fobia or fear.. i quote some of the text here:
Fobia merupakan perasaan yang amat takut terhadap sesuatu benda atau situasi. Orang yang menghadapi masalah tersebut sedar bahawa ketakutan yang dialaminya adalah keterlaluan berbanding dengan orang lain.
ok. i'm scared of leeches/night walk..and i'm aware that it is ridiculous to feel that way..cause some other people don't feel like i do..leeches is just a tiny bloodsucking animal that won't enter your body..and night walking is just like taking a silent night walk..BUT in a different environment..i think the environment and the horror stories that i heard about it must have made me think that it is a horrible and scary activity..
Simptom fizikal yang dapat dilihat pada orang yang fobia adalah ketara seperti sesak nafas dan jantung berdegup deras. Ini akan menjurus pada sakit dada, tangan dan badan menggeletar. Rasa tercekik, berpeluh, rasa loya daripada dalam perut dan kepala pening seperti hendak pitam. Orang yang fobia ini seterusnya akan tertanya-tanya adakah dia diserang serangan jantung atau strok dan sebagainya. Dia mula hilang kawalan, semakin cemas dan terasa macam hendak mati.
Some of the symptoms for people facing with fobia.. not to say that i have all...but alhamdulilah none of the above is seriously happening to me..just that i have trouble to sleep, imagining situations that could happen to me..and the seriousness that it could get..
Antara jenis fobia yang biasa ialah:
* Fobia terhadap binatang tertentu.
* Fobia terhadap alam sekeliling seperti ketinggian, menaiki lif, tangga, air dan gelap.
My fear is in the list..
Menurut Dr Daniel Zainala, orang yang terlalu fobia hingga menjejaskan jadual harian boleh dirawat menggunakan kaedah tingkah laku dan kognitif (cognitive behaviour therapy) dan terapi pendedahan. Orang yang fobia juga akan diajar teknik bertenang seperti pernafasan, meditasi (orang Islam boleh berzikir) dan merehatkan otot-otot. Cara ini boleh mengawal dan mendapatkan keyakinan.
I guess the best way is to berzikir..think positive..at least now i can say that i'm not that fobia yet as i still can remind myself to think positive (whenever i can..)hahaha..so wish me luck.. i'm counting days now..14 days to go..
p/s: just got to know that my father-in-law is afraid of leeches too...so i'm not the only one yaa!!...hehehehe..
Fobia merupakan perasaan yang amat takut terhadap sesuatu benda atau situasi. Orang yang menghadapi masalah tersebut sedar bahawa ketakutan yang dialaminya adalah keterlaluan berbanding dengan orang lain.
ok. i'm scared of leeches/night walk..and i'm aware that it is ridiculous to feel that way..cause some other people don't feel like i do..leeches is just a tiny bloodsucking animal that won't enter your body..and night walking is just like taking a silent night walk..BUT in a different environment..i think the environment and the horror stories that i heard about it must have made me think that it is a horrible and scary activity..
Simptom fizikal yang dapat dilihat pada orang yang fobia adalah ketara seperti sesak nafas dan jantung berdegup deras. Ini akan menjurus pada sakit dada, tangan dan badan menggeletar. Rasa tercekik, berpeluh, rasa loya daripada dalam perut dan kepala pening seperti hendak pitam. Orang yang fobia ini seterusnya akan tertanya-tanya adakah dia diserang serangan jantung atau strok dan sebagainya. Dia mula hilang kawalan, semakin cemas dan terasa macam hendak mati.
Some of the symptoms for people facing with fobia.. not to say that i have all...but alhamdulilah none of the above is seriously happening to me..just that i have trouble to sleep, imagining situations that could happen to me..and the seriousness that it could get..
Antara jenis fobia yang biasa ialah:
* Fobia terhadap binatang tertentu.
* Fobia terhadap alam sekeliling seperti ketinggian, menaiki lif, tangga, air dan gelap.
My fear is in the list..
Menurut Dr Daniel Zainala, orang yang terlalu fobia hingga menjejaskan jadual harian boleh dirawat menggunakan kaedah tingkah laku dan kognitif (cognitive behaviour therapy) dan terapi pendedahan. Orang yang fobia juga akan diajar teknik bertenang seperti pernafasan, meditasi (orang Islam boleh berzikir) dan merehatkan otot-otot. Cara ini boleh mengawal dan mendapatkan keyakinan.
I guess the best way is to berzikir..think positive..at least now i can say that i'm not that fobia yet as i still can remind myself to think positive (whenever i can..)hahaha..so wish me luck.. i'm counting days now..14 days to go..
p/s: just got to know that my father-in-law is afraid of leeches too...so i'm not the only one yaa!!...hehehehe..
Comments
Post a Comment